LE LONGE-CÔTE, Une activité sportive et conviviale pour tous.
LE LONGE-CÔTE
Être en osmose avec l'océan, se servir de sa force et de son énergie pour en faire une expérience vivifiante
Le longe-côte consiste à marcher dans l’eau, le corps immergé au niveau de la ceinture abdominale. Il permet un travail musculaire complet et non traumatique.
Son origine ?
En 2005, Thomas Wallyn (entraîneur d’aviron féminin) recherche une activité hivernale de préparation physique. C’est ainsi que naît le longe-côte sur les plages des environs de Dunkerque. Fondée en 2011, Romain Leray développe cette nouvelle activité sur la Côte de Jade, notamment sur la plage de Tharon, idéalement plate et sablonneuse, elle est parfaite pour marcher dans l’eau. La pratique du longe-côte (aussi appelée marche aquatique) est tributaire des conditions météorologiques. La plage de Tharon s’y prête particulièrement bien. Abritée par la pointe Saint Gildas, les vagues y sont plus praticables, même en hiver. Bien équipé, vous pouvez pratiquer le longe côte toute l’année. Un coach certifié anime les séances de groupes de 20 personnes. Basées sur la convivialité et l’aspect ludique, ces sessions regroupent des personnes de tous âges et niveaux socio-culturels et toujours dans la bonne humeur.
Alors, vous venez nous rejoindre ?
Bien longer c’est aussi bien s’équiper. Et trouver les bons équipements n’est pas forcément la chose la plus évidente lorsque l’on débute et pour une pratique tout au long de l’année.
En été par conditions très favorables, pour une session assez longue, un lycra ou un shorty (combinaison légère et courte) peut être nécessaire pour se protéger du soleil. Une protection solaire et des lunettes de soleil (équipées de liens en cas de conditions houleuses) pour vous prémunir des réverbérations sur l’eau sont aussi recommandées. Une paire de chaussons néoprène protègera vos pieds de blessures éventuelles dues à des sols rocheux et autres coquillages tranchants.
A mi-saison ou en hiver, la combinaison intégrale est essentielle à la pratique du longe côte. En effet, ce sport nécessite de passer du temps dans l’eau et elle vous préviendra alors du froid et du vent. Et évidemment, porter une combinaison offre une meilleure flottabilité à votre corps. Vous complèterez cet équipement avec des gants et des chaussons qui s’avèrent indispensables pour résister au froid.
Le longe côte est donc un sport avec un minimum d’équipement ce qui permet de se faire plaisir toute l’année. Et n’oubliez pas de prévoir une boisson chaude ou froide (selon la saison) en sortant de l’eau surtout si vous êtes en groupe.
L’association propose parfois du café chaud après les séances car la convivialité et le sourire sont 2 critères essentiels chez les longueurs.
Sachez aussi que vous trouverez tous ces équipements à la boutique du club « rendez-vous à la Plage » à la Baule ou sur demande auprès de Romain votre coach du LONGE COTE THARON PLAGE.
Le longe-côte et ses 3 atouts indispensables pour votre santé et votre bien-être physique et mental : l’activité physique, l’air marin et l’eau de mer.
Le longe-côte consiste à marcher dans l’eau, le corps immergé jusqu’à la poitrine. Il permet un travail musculaire complet et non traumatique. Les muscles des jambes, les fessiers, la ceinture abdominale, les muscles du tronc, les bras et les épaules sont sollicités. Se pratiquant en milieu aquatique, il est recommandé pour tous car il préserve les articulations.
Favorisant le retour veineux, de nombreux thérapeutes le conseillent. Les femmes enceintes l’ont adopté pour tous ses bienfaits. Vous la connaissez cette personne dans votre entourage qui prend un bain d’eau de mer (quasi) quotidiennement. Et qui vous dit qu’elle n’est jamais malade l’hiver, pas même un petit rhume. Car l’eau de mer renforce ses défenses immunitaires.
Le longe-côte en bord de mer est aussi un remède contre le stress.
De nombreux pratiquants de l’association ont eu raison de leur mal-être grâce à la pratique du longe-côte.
Alors plus d’hésitations… rejoignez-nous !
LE LONGE-Côte, Infos pratiquES
Le rendez-vous a lieu au poste de secours deTharon Plage
Boulevard de l’Océan, Saint Michel Chef Chef
TARIFS 2024/2025
Les séances se font en groupe avec un coach expérimenté
Séance à l’unité pour les adhérents 4 €
Séance baptême avec la location du matériel 12€
Séance à l’unité ponctuelle 10 €
Location du matériel 3€
adhésion 2024/2025
inscription uniquement en ligne sur le site longecotetharonplage.fr.
Annuel (du 01/09/2024 au 31/08/2025) 149€
Grande saison (du 01/01/25 au 31/08/25) 119€
Saison été (du 01/04/25 au 31/08/25) 79€
La météo Tharon Plage
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